放晴早安
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1.什么是“习惯回路”方法？
2.如何从4个维度制定新年计划？
3.分享一下你的新年愿望
本集相关
4个维度制定新年愿望
1.要具体，比如你想要读更多的书，那就最好写出来“我想读几本书”，更好的版本可以是“我想在前几个月读几本书”。
2.可衡量，这个方面针对一些无法量化的目标，你需要用某种方法，来让实现这个目标的过程可衡量，这样才能有更大的动力坚持下去。就比如我们曾经提到过的“咬指甲”，如果你想在新一年里戒掉咬指甲的习惯，那就可以隔一段固定的时间拍张照片，来记录你的成效。
3.可实现，有一个宏大的愿望当然非常好，但步子不用跨得那么大，避免无法在短期内实现带给我们的挫败感。比如与其立志要在未来的五年存下买一辆车的钱，那每个月多存1000块，会更容易实现。
4.和你的生活息息相关。你定下的这个目标，是你自己真的想做出改变，还是别人告诉你需要做的事情？如果是后者，那我们很可能就无法坚持下去。
本集音乐
愿望交换商店 - 夏日入侵企画
《放晴早安》每周一到周五和你见面
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2022.01.04
精选评论
共 38 条新年第一声早安
早安 今天的歌太好评啦！是我最喜欢的乐队之一！
乐延，新年快乐。新年的第一个计划就是每个月至少看一本书。
LeRyan （主讲人） ：新年快乐！我的愿望也一样！一起加油！
新年计划已经在1号制定了，有一个就是每天早上听放晴早安
LeRyan （主讲人） ：新年快乐！好感动🥲
乐延新年快乐！新年计划已经做好啦，就在看理想app上！
LeRyan （主讲人） ：新年快乐！！
乐延 你好呀！2022年又见面啦 放晴早安陪伴我走过2021年的很多日子。 每一集都没拉下 。昨天听完年终总结，今天下班 打开《看理想》 ，心想2022年第一期 放晴早安 会不会和新年开始 计划安排有关！ 果真！！！ 开心！
LeRyan （主讲人） ：你好！新年快乐！为我们的心有灵犀干杯🍻
早安，2022第一次放晴☕️
LeRyan （主讲人） ：早安！新年快乐呀！
2022计划之一，每天都听放晴早安，每天都留下一句话，不管心情如何，希望都是好心情。
LeRyan （主讲人） ：新年快乐！希望每天都是好心情！
新年好！！
早安～新年快乐～～～
早安～
大家新年快乐！
LeRyan （主讲人） ：新年快乐！
乐延新年好呀！
LeRyan （主讲人） ：新年好！
早安，这一期节目来的正是时候。新年新气象，一起加油吧！
LeRyan （主讲人） ：早安！新年快乐！一起加油！
早安