1.什么是“习惯回路”方法？

2.如何从4个维度制定新年计划？

3.分享一下你的新年愿望

1.要具体，比如你想要读更多的书，那就最好写出来“我想读几本书”，更好的版本可以是“我想在前几个月读几本书”。

2.可衡量，这个方面针对一些无法量化的目标，你需要用某种方法，来让实现这个目标的过程可衡量，这样才能有更大的动力坚持下去。就比如我们曾经提到过的“咬指甲”，如果你想在新一年里戒掉咬指甲的习惯，那就可以隔一段固定的时间拍张照片，来记录你的成效。

3.可实现，有一个宏大的愿望当然非常好，但步子不用跨得那么大，避免无法在短期内实现带给我们的挫败感。比如与其立志要在未来的五年存下买一辆车的钱，那每个月多存1000块，会更容易实现。

4.和你的生活息息相关。你定下的这个目标，是你自己真的想做出改变，还是别人告诉你需要做的事情？如果是后者，那我们很可能就无法坚持下去。

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