放晴早安
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1.什么是神经可塑性？
2.为什么25岁是大脑学习的分水岭？
3.改变大脑的三个要素是什么？
本集相关
神经可塑性
是神经网络在大脑通过生长和重组改变。这些变化的范围从建立新连接的单个神经元通路到系统性调整，如皮质重映射。神经可塑性的例子包括因学习新能力、环境影响、实践和心理压力而导致的电路和网络变化。
改变大脑的要素
1.觉知，你要对你当下所经历的事情，或者要发生的改变有所警觉，需要有意地去做分析，提醒自己去体会和理解新的经验。
2.专注，去理解、感受和思考新的经验。
3.睡眠，人是需要在放松的状态下，在睡眠当中才会产生新的神经通路。
《放晴早安》每周一到周五和你见面
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2021.12.08
精选评论
共 32 条保持觉知、专注和睡眠，谢谢心怡呀！ 还有不断学习新领域的知识，也可以刻意换领域读书，上周开始听王瑞芸老师的西方艺术三万年，曾以为普通人跟艺术毫不沾边大概听不懂，结果听的好兴奋还做了笔记。就像昨天王芳老师讲的，开放性是可以调节改变的。 （哇我好啰嗦，我怎么这么爱在放晴留言？）
阿坞漫 回复 取则行远Younger ：🤝
取则行远Younger ：王芳老师的博客节目我也在听，哈哈哈
杭州出现疫情，但愿确诊人数不要再增加了🙏
猴子派来的逗比 回复 王仲山 ：德尔塔变异株
王仲山 ：希望不是最新突变的病毒。
欣怡姐早早早
Xinyi （主讲人） ：早～
听博客也是学习哦，虽然并不总是很系统，但是放晴早安这个节目总能给我带来一点新视野、新想法，刺激一下每天按照惯性运行的大脑。 学一点动手的东西似乎也不错，顺便锻炼一下肌肉协调能力说不定可以预防大脑过早老化
Xinyi （主讲人） ：这周集中讲了讲“改变”这个关键词，希望知识分享可以做得更系统～
💐💐
作为马上25岁的听友，感觉学习、专注这两件事都变得比从前困难很多。在学习/工作中，时常被自己的思绪打断，时常有想binge watching的欲望，因此会感到焦虑、不安、愧疚、自责以及难过。希望可以从觉知开始，慢慢让自己变得更能掌控自己一些。谢谢分享。
Xinyi （主讲人） ：我也有这个问题哈哈 还在改变的路上
没关系，你才二十多岁，分水岭又有什么关系呢😁 保持 觉知 专注 睡眠，加油哇同志们～
觉知 专注 睡眠 要主动思考、感受，也要好好休息。
Xinyi （主讲人） ：嗯！
觉知，专注，睡眠，知道了👌🏻
早安。被窝太暖，起床难度好高。
Xinyi （主讲人） ：哈哈，感同身受！
取则行远Younger ：冬天起床太难了😂😂
早晨 觉知，专注，睡眠
Xinyi （主讲人） ：👏👏👏
觉知，专注，睡眠
学习新的事物可以保护大脑。
早安
早安