放晴早安
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1、为什么会有“国际不节食日”？
2、节食有哪些危害？
3、怎样的身材才是健康的？
本集相关
国际不节食日
国际无饮食日（INDD）是接受各式身材的年度庆祝活动，包括脂肪的接受和身体形态的多样性。这一天还致力于促进健康的生活方式，侧重于各种规模的健康，并提高人们对节食的潜在危险和成功的可能性的认识。第一个国际无饮食日于1992年在英国庆祝。
《放晴早安》每周一到周五和你见面
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2021.05.06
精选评论
共 65 条最近吃多了，嗝...
Xinyi （主讲人） 回复 崴崴 ：哈哈哈哈哈哈哈 崴崴太可爱了哈哈哈哈
崴崴 （主讲人） 回复 王仲山 ：遵命！
从来都没想过节食🤔那么好吃的东西怎么可以不吃呢
Xinyi （主讲人） 回复 王仲山 ：哎哟，朋友会看星座诶？
王仲山 回复 Xinyi ：我猜的🥭
适量运动，吃动平衡，学一些营养搭配的基本常识，用主要成分来辨别和理解食物，用身体尤其消化器官的感觉来感知摄入程度。抛弃定量标签，学会在运动与饮食之间找到平衡点并贯彻良好的生活习惯。
崴崴 （主讲人） 回复 Ys.Booker ：嗯，我会努力慢慢吃的...
崴崴 （主讲人） ：我的脑子天天在尖叫，我好饿好饿...虽然我的肚子已经饱了...
好的那就不節食了
Xinyi （主讲人） ：哈哈，好想说一句，好乖哦！哈哈哈
Ariel 回复 Xinyi ：😆
早！没有五一长假的海外党表示工作日没有放晴早安真的很空虚！ 说到健康饮食，想要再听一期这个主题的播客。顺便推荐给有饮食障碍的人群一本书，Karen Koenig 《悦食悦己》。想要克服对食物的矛盾的心理，是长期的练习，希望大家都不要节食，想吃就吃。
Xinyi （主讲人） ：谢谢推荐！💛💛💛
早安🎈等了五天，终于盼来新的一期《放晴早安》啦！可想死你们啦😘
Xinyi （主讲人） ：我们回来（陪你们上班）啦！
我不胖，却身材矮小，曾经无时不刻受到歧视，现在三十多岁，大学时尤其自卑，直到今年我才渐渐释怀，不再那么在意别人的看法。现在心情好很多
几日没听见你们，甚是想念
Xinyi （主讲人） ：也想你们！
各位早上好呀！(元气满满)
Xinyi （主讲人） ：早呀！
早安！再来一期👊！
崴崴 （主讲人） 回复 Xinyi ：那我也来抠1
Xinyi （主讲人） ：好滴！之后再来说这个话题～
早，心怡
Xinyi （主讲人） ：早呀～
我节食瘦下来了，没有反弹。现在习惯了少食，维持体重并不困难。
我每次都是觉得自己太胖了，但是又下不了决心去运动，一想到那么多好吃的，又不想节食，于是就胖着了。
可能与自己身材的和解是每个女孩与这个世界和解的必经之路吧
节食反弹现身说法：去年半年节食减了8斤，现在体重涨到了比节食前更高
Xinyi （主讲人） ：哈哈不节食了，受罪还没用，开心吃饭～
ALY525 ：是的，不焦虑。开心享受美食多好～