即非&杨光：亲密关系不是必须，但可以是一个修习场不止减压的正念艺术

不止减压的正念艺术

杨光等

这是即非和杨光特别对谈的下半部分。

上一期里，我们更多聊的是 Ta 们两个人之间的关系：如何相遇，如何走近，如何在日常的生活中看见彼此、承托彼此。而这一期，我们把目光再放远一点，从亲密关系走向包裹着这段关系的更大生态。

我们会聊到家里的小猫般般，聊到当时还在即非肚子里的宝宝澍澍，聊到生育、养育、事业、社群，也聊到一个更根本的问题：人生一定需要伴侣吗？关系能让人变得完整吗？

也许亲密关系并不是人生必须拥有的部分，但当一段关系足够真实、足够安全，它也可以成为一个修习场，让我们看见自己，也看见自己和更多生命之间，正在共同编织的那张充满温度与韧性的网。

般般

02:06 小猫般般带来的，是人与人之间，有时难以触及的改变

07:15 向脆弱的小生命学习：坦然存在，也坦然依赖

10:25 为孩子的生命负责，也有动力面对自己的议题

12:27 选择孕育，首先是因为“我愿意，我想要一个孩子”

13:55 把一个孩子带到这个时代，就要和 Ta 的困难在一起

14:54 “怀孕让我看见更多女性的处境”

17:21 会责备宝宝吗？关系的基底稳定，不会被一些念头动摇

21:07 为什么我们更容易理解小生命，却未必能同样理解身边的人？

24:31 事业、关系、养育：它们在底层是联通的

28:25 正念像一个活的检测仪：在各个维度验证我们相信的东西

29:16 看似传统的婚姻和生育，也可以是一种新的探索

30:37 我们不是样本，而是一种可能性

33:25 人生一定需要伴侣吗？人可以在更大的整体里体验完整

41:59 正念本质上，是练习把自己交给自己

44:39 成熟的交托，需要慢慢试探、建立信任

45:30 看见“给”背后，那个隐形的“要”

47:55 在共同结网的过程中，慢慢走出一条路来

本集编辑：LinQ

2026.07.01

精选评论

共 4 条