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致独特的你：人格心理学40讲
王芳

幸福方程式：怎样获得幸福？

你好，我是王芳。上一集里我们讲了很多财富与主观幸福感之间关系的研究，结果虽然不甚统一，但可以肯定的一点是，以赚钱和消费为基础的幸福寻求方式不一定总是能带来积极的幸福结果。有人说，生活中没有多少幸福是现成的，幸福的人不过是会幸福罢了。你同意吗？心理学研究告诉我们，这句话至少有部分是对的。
积极心理学的创始人与领军者，心理学家马丁·塞利格曼（Martin Seligman）（2003）曾经提出过一个所谓的“幸福方程式”（well-being equation）：H=S+C+V
意思是，持久的幸福感（enduring level of Happiness）= 先天遗传设定好的幸福的范围（Set range）+生活环境（Circumstances of life）+个体可以主动控制的因素（factors under Voluntary control）。
虽然任何一个人的幸福感都无法靠几个方面的简单相加得到，但这个公式还是提示了我们一些我们需要知道的，和我们当下正在或未来将要感受到的幸福有关的重要因素。
首先，在感受幸福这件事情上，存在着天赋差异。有些人的起始幸福点就高，他们很容易就觉得快乐与满足，而另一些人的起始幸福点低，面对同样的刺激，他们更难感受到快乐与满足。换言之，和其他人格特质一样，幸福感受力也在很大程度上取决于先天遗传因素，双生子研究显示，它的遗传率大概也是0.4（Nes & Røysamb, 2015），即可以解释40%的变异。
本集编辑：夏夏、小蒲
2022.04.14

精选评论

共 127 条
  • 青皮萝卜红皮蒜
    2022-04-14 09:28:03

    姐姐，诚挚的恳求您继续做节目，还想听😂😂😂😂😂😂😂

    180****6228 ：臣附议！

    seawater ：同希望啊！

  • 物理强强
    2022-04-18 00:10:46

    今天晚上，我根据王芳老师的建议，发了一条朋友圈，收到了很多意外而又惊喜的回答，那些回答真诚而又纯粹，美好而又余韵悠长，一些平时不怎么联系的已经沦为点赞之交的朋友一个个地冒了出来。看完这些回忆，我感到充满了能量，那些早已被我忘记而又润物细无声的回忆终于能仔细地再一次端详着，这是我的财富，我很珍惜。

    王芳 （主讲人） ：谢谢分享，真美好❤️

    物理强强 回复 原来是这样啊 ：您好，我是复制老师在节目上的文本，您可以参考一下，形成你的独一无二的文本

  • Karen
    2022-04-14 15:08:21

    王芳老师每次的课都给我带来深深的反思，想想自己如果用买这节课的钱也许可以去吃一顿小饭或者买一件衣服，都是短暂的快乐。而，听老师的课却让我终身受益，投资回报率无限高，非常值得。

  • jessic
    2022-04-14 08:50:32

    我也想知道杨照老师的大脑是怎样构成的😂

  • 水晶石
    2022-04-14 10:29:55

    老师的文案好美呀，充沛了我的生命。

  • 大眼喵啊
    2022-04-16 16:12:57

    必须发个言，我真的太喜欢王芳老师了，每次更新我都会第一时间来听。不仅声音好听治愈，传递出的内容也很有共情感。我也希望王芳老师能多更一些，虽然有点辛苦。

  • Ray
    2022-09-07 08:09:06

    看理想卷王：杨照老师

  • S
    SG.
    2023-03-21 21:58:49

    杨照老师应该自己单独弄一个App《每日一照》

  • c
    clover112
    2022-04-17 01:18:28

    忠粉在此打卡，舍不得节目结束，请王老师继续在看理想做节目呀，您的声音和讲述的方式，甚至节奏都太迷人了。

  • 素问灵枢
    2022-04-14 10:51:10

    在隔离酒店抗疫一个半月，终于迎来了曙光，一口气把最近一个半月的课听完，追平进度，还迎来了更新😊。其实不仅心理学，人文社科都可以长久给我滋养。特别喜欢王芳老师的讲述，临近尾声，已经开始不舍了

  • 因为梦见你离开
    2022-05-09 21:00:47

    王芳老师的文案优美，动人，有情怀，有深度，每次都反复听，真是让我的生活丰富有意义，充盈我的生命，一直受益的课程。

  • 六出出
    2024-11-28 21:05:36

    呜呜呜杨照老师是图书馆的书，王芳老师是桌子上的热美式，根本缺一不可，每次听杨照老师的挺累了就来这边回回血，然后就又有精神和动力去继续学习了

  • Renee
    2026-06-14 13:21:47

    这档节目总体来说真的太鸡汤了，人类心理怎么会没有一点负面呢，还是想要还原一个真实全面科学的人格心理学

  • jiafei
    2026-02-03 15:48:01

    “真实的幸福” vistopia://opennew?redirect_url=https%3A%2F%2Fwww.authentichappiness.sas.upenn.edu%2Fzh-hans

  • M&U
    2025-12-11 14:06:29

    大爱王芳老师！超喜欢你的节目温暖有力量！在我看来你就是完美的！