介意数水饺的那位是夏夏吗？动次打次，这可太好玩了。量化的业绩考核确实有段日子让我压力大到影响睡眠，改善则是直接受益于童慧奇在“得到”上的正念课程，一开始是冲着练习去的，没成想，入睡特别快。现在基本睡前还是会正念，还有就是规律作息。到点就睡，还有一个T90的睡眠周期，据说C罗也在用的方法，就是每90分钟一个睡眠周期，睡够就行。6小时或是7.5小时都可以。我现在是7.5，夏令时就6小时。太阳什么时候起，我就比她更早一些，这样每天都可以迎接清晨的第一缕光，也可以听到窗外的鸟鸣，同时还有足够的时间做禅修。

五点半了，才有睡意。如此重复已经快有两个月了。浑身疼痛。

只有骆以军同志才是真的失眠 我亦然 所以只能妥协 该吃吃该喝喝该药药吧 希望大家一夜无梦

我也失眠过。慢慢解决了。从30岁到50岁。

每晚三秒入睡（就算刚分手也可以）的选手前来报道

失眠的时候起来看会哲学书，思绪转呀转，就困了。

背景音好评

看理想是我的睡前好朋友呀

重度失眠，唉，没有什么好办法，吃安眠药呗。

1.现在基本伴着看理想的节目才能睡眠。 2.前两天突发奇想换成听音频版的“开端”，一次次的爆炸把半睡眠状态的我搞得神智不清极其恐怖，结果失眠了。3.本人对咖啡也极其敏感，一口咖啡下肚基本就睡不着了。4.对于我个人来说是要是睡得太晚，最近看到一个方法，一种就是尽量早点睡。一种就是如果一定要加班晚睡就仅限一天。但这种方法试起来却很难。